Promoción de la salud a través de la conciencia emocional - Sesiones individuales

 

 

¿Conoces la importancia de una adecuada conciencia emocional para promover la salud de forma integral? 
¿Estás realizando un proceso de autoconocimiento y deseas mejorar la conexión con tu esencia más profunda? 
¿Tienes momentos en los que sientes que te abruman las circunstancias de la vida?

Un pilar fundamental para promover nuestra salud en tener una conciencia emocional adecuada. Reconocer nuestras emociones nos brinda la posibilidad de tomar perspectiva de nuestra forma de reaccionar ante el mundo que nos rodea, de poder acceder a los motivos profundos que nos impulsan a sentir y actuar como lo hacemos, y así regularnos emocionalmente para sentir mayor bienestar. Es un camino que nos permite integrar las experiencias vitales y así abrirnos desde un lugar más sereno y lúcido a lo que la vida nos quiera seguir ofreciendo. 

Un recurso muy potente para acceder directamente a nuestras emociones y a nuestra memoria autobiográfica es la música.

A través de la voz, del empleo de la percusión y otros instrumentos musicales (aunque no tengamos conocimientos de música), podemos conectar con estados de conciencia que nos facilitan sentir y comprender, para así alcanzar mayor paz interior y promover un estado de mayor salud.

Ofrezco la posibilidad de realizar sesiones individuales presenciales (en sala adaptada o en domicilio en Madrid ciudad) u online para promover un estado de mayor salud y bienestar. La duración es de aproximadamente 2 horas. Las sesiones se plantean a modo de viaje, en el que se pasa por distintas etapas, con el fin de lograr relajación, descarga emocional y trabajo con sensaciones corporales, además de una mayor conciencia emocional.

Durante la sesión, se exponen las inquietudes con las que se acude a la misma, y desde ahí se van planteando diferentes actividades, entre las que destacan diversas dinámicas musicales con percusión, voz y movimiento, para facilitar la descarga emocional, la conciencia y la relajación. 

Son importantes los momentos de verbalización en los que se comparten las visualizaciones, emociones y sensaciones corporales que van surgiendo (el objetivo es aumentar la conciencia corporal), y se alternan con momentos de improvisación instrumental (teclado, percusión) con acompañamiento musical por parte del facilitador (teclado, guitarra, violín, percusión, voz). Todo ello facilita la afluencia de emociones, recuerdos y sensaciones físicas que puedan ser compartidos, liberados y gestionados para que la persona pueda alcanzar un estado de serenidad y bienestar.

Una gran parte de estas dinámicas se realizan con ojos cerrados para facilitar un estado no ordinario de conciencia y menor control mental. Así se permite la integración de las experiencias vividas. También se pueden emplear otras técnicas, como EMDR (eye movement desensitization and reprocessing = desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares), Brainspotting y tapping, para facilitar el procesamiento de recuerdos con alto contenido emocional.