ACompassiando es un programa grupal online de 8 semanas para explorar recursos de regulación emocional y conciencia corporal mediante música, sonido, respiración, voz, movimiento y ritmo.
Primera sesión gratuita, previa inscripción
Inicio: Domingo, 18 de octubre de 2026
Horario: domingos, de 19:00 a 21:00 h — hora peninsular de España.
Equivalencias: 11:00–13:00 h en Ciudad de México; 12:00–14:00 h en Colombia; 14:00–16:00 h en Argentina y Chile.
ACompassiando nace de la experiencia y de los hallazgos científicos que respaldan que no siempre es suficiente hablar sobre lo que nos ocurre. Necesitamos recuperar la conexión con el cuerpo, el ritmo, la respiración, la voz y las sensaciones dentro de un entorno respetuoso y a un ritmo gradual.
¿Cómo funciona ACompassiando?
- Duración: 8 semanas
- Fechas: domingos, del 18 de octubre al 6 de diciembre de 2026
- Formato: online, a través de Zoom
- Frecuencia: una sesión semanal
- Duración de cada sesión: 120 minutos (2 horas)
- Precio del programa completo: 69,7 euros
- Primera sesión: gratuita previa inscripción
¿Qué encontrarás en ACompassiando?
- Sesiones grupales online de 2 horas.
- Música y sonido en directo.
- Prácticas de respiración y voz.
- Ritmo y percusión corporal.
- Movimiento y orientación corporal.
- Tacto y exploración de la propiocepción e interocepción.
- Ejercicios para reforzar la regulación emocional y una perspectiva más centrada de la vida.
- Un espacio basado en la elección y el respeto a los propios límites.
La primera sesión gratuita en ACompassiando
La primera sesión será una experiencia de introducción al enfoque de ACompassiando. Exploraremos prácticas suaves de orientación, conexión corporal y ritmo predecible.
No será necesario compartir experiencias personales ni hablar de acontecimientos traumáticos. Podrás participar activamente, observar o adaptar las propuestas a tus necesidades.
Al finalizar la sesión se explicará cómo continuar en el programa completo de siete semanas, si sientes que la propuesta encaja contigo.
¿Para quién puede ser adecuado ACompassiando?
ACompassiando puede interesarte si:
- Deseas conocer recursos de regulación emocional y conciencia corporal.
- Te interesa explorar la música, el ritmo, la voz o el movimiento.
- Prefieres un acercamiento gradual y no centrado en contar tu historia.
- Valoras poder elegir cuánto participar en cada práctica.
- Puedes comprometerte, dentro de tus posibilidades, con un proceso grupal de 8 semanas.
¿Qué no es ACompassiando?
ACompassiando no es:
- Psicoterapia individual.
- Un tratamiento médico o psicológico.
- Un servicio de atención en crisis.
- Un espacio para narrar o procesar públicamente experiencias traumáticas.
- Una promesa de curación o de eliminación de síntomas.
Si estás atravesando una crisis aguda o necesitas atención inmediata, te animo a buscar ayuda profesional y recursos de emergencia disponibles en tu país.
¿Qué necesitarás para participar en ACompassiando?
- Un ordenador, tableta o teléfono con conexión a internet.
- Un espacio relativamente tranquilo.
- Auriculares (audífonos), si los tienes.
- Papel y bolígrafo.
- Tus manos, muslos o una superficie cercana para realizar percusión suave.
- Algún objeto complementario (cinta elástica, pelota pequeña de tela, etc.) que se indicará en sesiones previas.
No necesitas conocimientos musicales ni comprar un instrumento.
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber música?
No. Las propuestas están pensadas para poder realizarse sin conocimientos musicales previos.
¿Tengo que hablar delante del grupo?
No necesariamente. Podrás participar dentro de tus límites, observar o compartir únicamente aquello que te resulte adecuado.
¿Tengo que contar mi historia?
No. El programa no requiere compartir relatos gráficos ni experiencias traumáticas personales.
¿Qué ocurre si no puedo asistir a una sesión?
Se compartirá un resumen de la sesión en la semana siguiente. No habrá grabación de las sesiones por motivos de privacidad de cada uno de los participantes.
¿ACompassiando sustituye a la terapia?
No. Es un programa grupal de acompañamiento y exploración de recursos de autorregulación. No sustituye la atención psicológica o médica individual.